Susanne Hansbach - Rückbildung und Beckenbodentraining in Erding und Markt Schwaben

Achtung, wichtige Information bezüglich COVID-19:

1:1 Training ist weiterhin erlaubt. Gern kannst du einen Termin mit mir vereinbaren und wir trainieren ganz bequem bei dir zu Hause.

Alle unsere Kursmodelle können derzeit bis einschließlich 30.11. nicht in Präsenz stattfinden. Um die Gesundheit der Teilnehmer bestmöglich zu fördern finden Rückbildungskurse und weitere Kursmodelle ONLINE per Zoom statt.

Melde dich gern für ein unverbindliches Schnuppertraining bei mir. Ich freue mich auf dich!

Bei Fragen, meldet euch bitte per Mail info@beckenbodentraining-erding.de oder ruft mich an unter:+49-162-5899734

Bleibt schön gesund.

Eure Susanne

Beckenbodengesundheit und Rückbildung in Erding und Markt Schwaben,

Herzlich Willkommen.  Schön, dass du da bist..

Ich bin Susanne, 40 Jahre alt, verheiratet und Mutter von 2 Kindern (7 und 4). Mit meiner Familie lebe ich in der hübschen Stadt Erding (ca. 25 km von München ). Ich bin leidenschaftliche Fitness- und Gesundheitstrainerin, Funtone-Instruktor, Kursleiterin für Beckenbodengymnastik nach § 20 SGB und habe mich als Postnataltrainerin im Bereich funktionelles Beckenbodentraining und auf dem Gebiet der Rektusdiastase spezialisiert.

Mit dem Thema Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt) habe ich mich nach eigenem Erfahrungsprozess detaillierter beschäftigt und mich demnach entsprechend weitergebildet. Ich kann dir helfen, mit den richtigen Übungen und der “richtigen Technik” in deine “volle Kraft zuRÜCK” zu finden und somit zu mehr Wohlbefinden.

Seit September 2017 bin ich als Partnerin bei LAUFMAMALAUF Erding & Markt Schwaben –  Outdoorfitness für Mütter in und nach der Schwangerschaft tätig.

Ich liebe was ich tue.

In meiner Arbeit als Trainerin, habe ich schnell verstanden, dass es mehr als nur um Professionalität, Präsenz und Wissen geht. Die Leidenschaft – für eine Sache so richtig zu Brennen – ist das was du entweder hast oder nicht!

Die Motivation in Bewegung zu bleiben, ist das A und O, denn als Mama ist man ständig “in Bewegung”.

Du bist nicht so die Sportskanone? Das habe ich schon oft gehört und ich sage : Doch! Ob im Schwangerensport, klassischen Kinderwagenkurs oder den intensiven Abendtrainings, du entscheidest, was Bewegung für dich bedeutet. Und wenn Bewegung Freude bereitet, dann ist sie auch richtig.

Was gibt’s Besseres, als glücklich und zufrieden mit frischer Energie nach Hause zu gehen, gewappnet für den Alltag zu sein, wo die ganze Familie davon profitiert?!

Susanne Hansbach Beckenbodentraining

Die Leidenschaft für Sport und gesunde Ernährung besaß ich schon immer, aber als Mama kommt dies oft zu kurz. Nach der Geburt meiner zweiten Tochter 2016 habe ich meine Prioritäten neu gesetzt und mich mehr und mehr damit befasst wie man sowohl seiner Familie als auch sich selbst gerecht wird.

Ich habe angefangen achtsamer mit mir selbst zu sein, meinen damaligen Job an den Nagel gehängt und Vieles “auf Anfang” gestellt. Ich habe vermehrt mit Beckenbodentraining und Outdoorfitness begonnen und es schließlich zu meinem Beruf gemacht. 

Durch meine damals betreuten Hebammen, bin ich zur Rückbildung gekommen und freue mich sie in diesem Bereich zu unterstützen.

Seit Januar 2019 brenne ich für diese Arbeit und gebe frisch gebackenen Müttern wieder neue Impulse, Tipps, Mut und gezielte Übungen für den Alltag, so dass sich ihr Körper und Mamas Mitte wieder stabil und funktionell anfühlen. Es ist wichtig, seine innere Balance zu stärken und zuRÜCK zu sich selbst zu finden.

Nicht nur mit der Geburt deines Kindes hast du wahrhaftig „Großartiges“ geleistet – Willkommen du Heldin des Alltags!

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass sich der eigene Körper nach der Geburt leider nicht so stark anfühlt. Ich habe mich nach meinem Körper vor der Schwangerschaft gesehnt. Deshalb ist es eine Herzensangelegenheit, dir zu helfen, dass du dich wieder rundum wohl fühlst in deiner Haut!

 

 

Beckenbodentraining

 

Privater Einblick

Mit meiner Familie bin ich gerne und viel draußen unterwegs. Beim Wandern, Laufen und Skifahren genießen wir zusammen die Natur. Dabei verbinden wir unsere sportliche Leidenschaft mit Familienzeit und schaffen den Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden miteinander.

Zertifizierungen / Lizenzen:

2017   Fitnesstrainerin  B-Lizenz
2018   post- und pränatale Gesundheitstrainerin
2018   Kursleiterin für Beckenbodengymnastik (Zertifiziert nach § 20+20a SGB)
2019   Functionaltrainerin
2019   Yogatrainerin
2019   Funtone® Instructor
2020  Rektusdiastaseberaterin
2020  Beckenbodentraining nach BeBo®-Konzept (in Ausbildung)

 

Mein Angebot für dich

Ich biete dir Workouts in der Wochenbett- und Rückbildungsphase, in den ersten Babyjahren, sowie danach . Falls du das Gefühl hast, deine Körpermitte ist noch nicht stabil und dein Bauch sieht aus als wärst du noch schwanger, könntest du auch an einer Rektusdiastase leiden. Hierzu kann ich dich eingehend beraten.

Team

Trainerin Barbara Oehl

  • Physiotherapeutin
  • zertifizierte Postnataltrainerin
  • Trampolintrainerin
Trainerin Barbara Oehl

 

Sie ist Mutter zweier wunderbarer Mädchen (1 und 3 Jahre alt).

Bewegung und Sport spielten schon immer eine große Rolle in ihrem Leben. Diese Leidenschaft begann als Kleinkind beim Turnen und verfestigte sich vor allem beim Trampolinspringen, was sie nach ihrer aktiven Karriere auch als Trainerin weiter ausübt. Außerdem powert sie sich gerne an der Kletterwand oder beim Outdoor-Sport aus und entspannt beim Yoga.

Aufgrund ihrer Neugier und Begeisterung für den Körper und Bewegung wählte sie den Beruf der Physiotherapeutin. Dabei unterstützt sie Menschen ihre körperliche Fitness, Mobilität und muskuläre Balance wieder zu erlangen, zu erhalten bzw. auszubauen.

Nach ihrer zweiten Schwangerschaft ist sie als Teilnehmerin auf das Outdoortraining mit Kind gestoßen und war total begeistert. „Ich weiß, wie müde, ausgelaugt und unattraktiv ich mich oft fühlte. Wenn der Rücken schmerzt und man sich nicht vorstellen kann, jemals wieder fit zu werden.” Aber der Sport an der frischen Luft hat ihr unglaublich viel Energie zurück gegeben. “Das Outdoortraining kräftigt nicht nur den Core-Bereich und den Beckenboden, sondern auch Arme und Beine. Mein Körper hat so wieder eine gesunde Basis zurückerlangt, um kraftvoll den Alltag zu meistern. Vor allem aber macht es einfach Spaß mit anderen Frauen, die in derselben Situation sind, gemeinsam Sport zu treiben, um sich austauschen zu können.”

Sie freut sich darauf in den Kursen tolle Frauen kennenzulernen und sie dabei zu unterstützen, sich wieder fit, attraktiv und ausgeglichen zu fühlen. Als Physiotherapeutin gibt sie wertvolle Tipps für den Alltag und hilft mit zielgerichteten Übungen und Anleitungen kleinere oder größere Blockaden zu lösen.